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Sonja Golinski 

Kundalini Yoga Lehrerin

YOGA Kurse


Kundalini Yoga für Alle

im Bürgerverein Schönefeld

und im Uni Gesundheitsportzentrum Leipzig

Kundalini für Alle

Offene Gruppe

Donnerstags, 19.30 - 21.00 Uhr

Inklusiver Mediations- und Yoga Kurs

Yoga ist ....???


"Im Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern es geht um Selbstakzeptanz"

Gurmukh Kaur Kalsa

Kundalini Yoga


Kundalini Yoga ist eine Yogaform, die aus Nordindien stammt. Sie wurde von Yogi Bhajan in den 60er Jahren im Westen bekannt gemacht. Er gründete die Organisation 3HO. Die drei `H´ stehen für healthy, happy, holy (gesund, glücklich, ganzheitlich), die drei Lebensgrundrechte, die durch Kundalini Yoga gefördert werden.


Kundalini Yoga besteht aus Asanas (Körperhaltungen), die sich zu  Kriyas (Übungsfolgen) zusammensetzen. Die Kriyas sind bestimmten Themen gewidmet und unglaublich vielfältig (von Atemkriyas über Organ-Kriyas bis zu Kriyas, die bestimmten Chakren gewidment sind). Die Übungen werden dynamisch ausgeführt.


Jede Yogastunde besteht neben einer Kriya auch aus einer Tiefenentspannung, in der sich die aufgebauenten Energien aus den Körperübungen im Körper setzen können. Nach der Entspannung schließt eine Meditation, die auf das Thema der Kriya abgestimmt ist, die Stunde ab.


Im Kundalini Yoga werden Mantren aus dem Gurmukhi benutzt. Mantren helfen dem Geist, sich auf einen ruhigen, meditativen Zustand einzulassen.


Im Vergleich zu anderen Yogarichtungen sind die Grundhaltungen im Kundalini einfacher und leichter zu halten. Damit ist es eine Yoga Form, die von allen Menschen egal mit welcher körperlichen Vorraussetzung oder Einschränkung geeignet ist.


Weitere Informationen auch unter:


http://www.3ho.de/web/das-ist-3ho/kundalini-yoga.html

Mediation und innere Ruhe


Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne

Chinesisches Sprichwort

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